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hirahiranote
眠れない日は結構しんどい
おはようございます、こんにちは、こんばんは。
台風の影響であいにくの雨なのですが、昨日の夜から実家に帰ってきています。
実家に帰ってきたのに夜うまく寝れず、寝不足です。
不眠症治療薬が効きづらくなってきた
これは実家に帰ってきたからというわけではないのですが、最近は睡眠薬が効きづらくなってきました。
やっぱり就活に多少なりとも不安があるからだと思います。
早く落ち着ければいいのですが……
抗不安剤も2種類に
ワイパックスとデパスという2種類の抗不安剤の薬を使い分けてます。
症状がひどい時とそうでもない時で。
我慢できそうな時はなるべく飲まないようにしてます。
依存性があると医師から言われているので。
それでも最低1回は服用しているのですが……
寝る時の呼吸も意識している
これでも寝る時の深呼吸？みたいなものもしています。
「4・7・8呼吸」です。
結構知ってる方も多いと思います。
それでも寝れない時の方が多いですが……
薬なしで寝れるようになりたいですね……