食欲が止まらない！！！ 助けて！

ダイエットをしていて
食べだしたら止まらない人は
是非、見てください。

食欲が止まらない時に
知っておくべきこと！

まず、はじめに止まらなくなったら

「食べてください」
「食欲を満たしてください」

そして、自己嫌悪に陥る前に
この事を思い出してください。

まず食欲が止まらないというのは
心・身体の状態のバランスが崩れて
いるということです。

バランスが崩れる原因は
いろいろありますが、

多くの方は食べたいのにダイエットを
頑張って太りたくないから
食べるのを我慢している人が多いです。

そして、心が途切れた時に反動で
食べだしたら止まらなくパターンが
多いです。

ここなのです！

「自分の心と身体のバランスが乱れている」

この事に「気付いてほしい」のです。

心と身体が乱れていたら
ダイエットは成功しません。

それを無視してまた食べた後に
自己嫌悪に陥って明日からまた
食べる事を我慢するから、

いつまで経っても
同じ事の繰り返しになるのです。

大事なのは

「なぜ食欲が乱れたのか？」

その原因を自分で見つめ直すことです。
生活習慣を見直してみることです。

・寝不足
・無理な食事制限など食について
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・ストレスによる乱れ
・腸内環境の乱れ
・運動不足
・疲れが溜まっている

ほぼ食欲を増進させる事に繋がります。

そして、

「食べる事以外にも原因がある」

という事です。

まず心と身体のバランスが良かったら
食べ過ぎません。

自分で止めることが出来ます。
脳も胃も満足しています。

食べ過ぎる事は胃は満足していても
脳が満足していない状態です。

そんな繰り返しで何回もダイエットを
していたらどんどん痩せにくくなります。

痩せたい気持ちは痛いほど分かります。
そのために頑張っている姿も見ています。

心も身体も不健康な
ダイエットをしてほしくないだけです。

常に食欲が乱れているわけではないので
乱れていない時と比較して自分を
見てほしいのです。

何かしらの原因が分かるはずです。
その原因を解決する方法を考えるのです。

食べることでストレスを発散するクセが
あるのならやめましょう。

食べるとしても栄養バランスの良い
食べ物の方が食欲は落ち着きます。

甘いもの・ジャンクフードなどは
出来る限り避け、食べたいのなら
少量にしましょう。

我慢のし過ぎは反動がくるだけなので！