玄米ダイエット1日目スタート68.9kg 記録用

2023年がスタートしてから、お店の移転、新事業の立ち上げなどで、不摂生が積もり、体の不調が感じることが増えてきた。

そこで、3月20日から『玄米ダイエット』を始めることに。

スタート時
体重:68.9kg
体脂肪:21.5％

やり方は簡単で、
10日は玄米と塩と梅干しのみいくら食べてもOK！

飲み物は、水かお茶(厳密にはお茶もダメらしいが…)

ただ、どうしても甘いものが食べたいとなった時は甘酒はＯＫ！

という内容。

期間は、10日が玄米と塩と梅干しのみ。

11日目は味噌汁を飲んでもオッケー。
12日目以降は、おかずを増やすなど少しずつ食べるものを増やしていく。

ようは、10日間を頑張るのが大事。

何度かチャレンジしたことはあるけど、
玄米はいくら食べても大丈夫なので、空腹感はやい。

ただ、同じ味に飽きてきて、玄米を食べるのがしんどくなるという地獄が待ち受けている。

さらに、開始から2、3日は反動で頭痛がひどい。

頭痛のピークが過ぎた頃から、少しずつ集中力や体が整ってきている感じがする。

というのがいつもの流れ。

本日は、まず1日目。

今日はなんの嫌気もなく無事終了。

明日からも頑張ろう！

1日目の夜は、玄米＋梅干

【お礼】
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
元々、「褒美玄米専門店　稲妻家」というお店を営業しておりました。
コロナの影響もあり、2022年12月末で閉店し、「雑穀米ギフト専門店」のネットショップ事業へと転身しました。
もしよろしければ、ホームページや楽天市場店などのリンクがございますので、覗いてみてください。

合同会社　稲妻家
代表&管理栄養士　藤原　拓也

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