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「うつでしんどい」がスーッと軽くなる超大全

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本

精神医学、脳科学、心理学…。自らのうつ経験と1万人超の実態から導かれた“最強のコツ”を惜しみなく披露します！！

運営しているクリエイター: うつぬけマン

#不眠

【うつ経験者が解説】「寝ようとしても眠れない」が解消される、たった1つのコツ

コロナ禍で、心と体の不調を訴える人が多くなっています。経済協力開発機構(OECD)のメンタル…

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「うつで寝られない」が解消する3つのコツ

夜に、寝られない。うつのときに感じたボクの一番の悩みが、「夜に、寝られない」でした。 …

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うつで不眠の人が「よく眠れられる色」の話

うつになると眠れなくなります。加えて、この時期は引越しや環境の変化、朝晩の寒暖差により…

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