karate in Australia part93

空手のオンラインレッスンの方法を考えていきます

空手をリモートで教る
どうすれば伝えられるか
どうすれば伝わるか
毎週、観察考察しています

前回の学び(記事)
・基本となるチェック方法や立ち方が身についてきて、稽古がしやすくなってきている

7月20日(水)日本時間18時

1.稽古概要

深呼吸
黙想
足し算(偶数、奇数)
・腕立て伏せ
・プランク/足を開いたり閉じたり
・型
四股立ち、前屈立ちチェック
引手のチェック
突いた手を捌く

2.観察

立ち方で体力をつける
プランクの形が崩れるので、お互いにチェックする
移動したときに形崩れる（→ランジで鍛える）

3.考察

・丹田に両手を重ねることは効果あり
・丹田に両手をあてて、移動する、足捌きのみに徹する
・合掌した手で胸をトントンたたいて意識を中丹田に向ける

4.次回へ

立ち方を丁寧にする
チェックできるようにする
互いのいい部分を見つける
無理のない形で捌きをできるようにしたい