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マインドフルネス

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本
マインドフルネスの記事をマガジンにしました。マインドフルネスの概念をわかりやすく説明し、みなさんが実践できるような情報を順次アップデートいたします。
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今井正司｜こころラボ

#新生活をたのしく

マインドフルネス-2｜あることモード

1. あることモード「あることモード」の原語は being mode です。「あることって、何が？」と初学者の私は戸惑い、哲学的な感じの名称に身構えたものです。しかし、そんなに難しい話ではなく、簡単に言ってしまうと「（自分の思考や感情を）変化させようとしない」ということに近いニュアンスだということがわかりました。下のイラストは「あることモード」についてまとめたものです（私の中のあることモードは凧揚げのイメージです）。 2. あることモードの要点あることモードは「変化させよう

今井正司｜こころラボ

Step 1-2：注意について知る｜実行ネットワーク

1. 好きなことだと集中できるという状態について集中力に関するご相談を受けていると、必ずと言っていいほど「好きなことだと集中できるのに、嫌なことは集中できない」という内容をお聞きします。このことは、ADHDであってもなくても、ほぼ全ての人が自覚していることです。「仕事も楽しければ、どれだけでも頑張れるのに・・」と愚痴をこぼしてしまうこともあるかもしれませんが、楽しくない仕事もあることも全ての人が分かっています。それでも、仕事に集中して働ける人は、どんな注意の特徴をもっているの

今井正司｜こころラボ