【「産後の痔」これで解決！！】

産後のお母さんは妊娠中の赤ちゃんの重みによる「うっ血」や出産時の「いきみ」などで，痔になりやすくなっています。 今回は，産後の痔になりやすい理由と予防法・改善法についてご紹介します！ 産後に痔に悩まされやすい主な理由 ①出産のいきみ ②便秘 ③血行不良（座っている時間が長いなど） 産後の痔の悪化を防ぐには ①便秘の予防・改善する 食物繊維の多い食事 生活の中でどの時間にトイレに行くのかをあらかじめ考えておく（我慢しない） 長時間，便座に座らないようにする