運動は身体に良くないのか？

デスクワークをしているとエコノミー症候群になり兼ねない。
パソコンとにらめっこしてたら不眠症になってしまう。

要するに現代人のお仕事は概して不健康なのです。
それでなんとか健康を取り戻すべく運動を始める。
スポーツジムに通う。
ランニングを始める。
ジョギングを始める。
ウォーキングを始める。

それで結局膝を痛める。
「適度適切な運動」というのが分かってない。
走るという行為は歩くより膝に負担を与える。
歩くにしても一日1万歩も歩くと膝や足首が疲弊する。
「ほどほど」というのが秘訣みたいです。

別に走らなくてもいいと思う。
ゆっくり歩くで良い。
長時間デスクワークが良くない。
長時間立ち仕事も下肢静脈瘤のリスクがある。

健康で居続けるのは難しいな。