足が釣るのは何故か？

こむら返り( cramps )や筋肉の痙攣( muscle spasms )は、何故起きるのか？
「足がつる」を漢字で書くと、釣るや吊るで無く、「痙攣の攣」の字で「攣(つ)る」と書く。
英語で「足が攣った」は、どう言うのか？
足がつった。I have a cramp in the leg.
　　　　　　I have a leg cramp.
　　　　　　I''ve got a leg cramp.　
I've got a cramp in my leg.
　　　　　　I've got a charley horse.
　　　　　　My leg is cramping up.
右足がつった。My right leg cramps.
筋肉の酷使によって、水分、ミネラル、ビタミンB1が消費され、それらが不足して足がつる。
水分補給してるのに足がつると言う人は、利尿作用の強いコーヒーや緑茶を多飲しているケースが多い。水分補給してるのに、身体が水分を吸収できず水分不足に陥っている。
ミネラル不足とは、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムの摂取不足の人がつりやすい。
ビタミンB1不足は、胚芽、豚肉、レバー、豆類で補うと良い。