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「歩く」ということを考える時、大事な筋肉ってどこ?と聞くと、大体の人は、太ももとか、ふく…
いつまでもしっかり自分の足で歩いて、自分の好きなことをいつまでも楽しむ! これぞ健康づくり…
たかが「歩く」されど「歩く」 歩くなんて事は、誰でもできる事なんだけれど、『人生を楽しむ…
まだまだ暑いですが、朝夕は少し過ごしやすくなりましたね。これからだんだんウオーキングの季…
しっかり歩くためには、足腰まわりの筋力トレーニングが欠かせません。でも、筋肉がしっかりつ…
介護予防教室や中高齢者の運動教室などで有酸素運動をする時、室内での集団指導の場合この「歩…
