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暑いですよねぇ。こんな暑い時でも、シニア世代の皆さんはマジメに体操に来られる人が多いと思…
「歩く」ということを考える時、大事な筋肉ってどこ?と聞くと、大体の人は、太ももとか、ふく…
シニア世代というか、40代くらいからしっかり頭を使う脳トレによる認知症予防運動が必要となっ…
いつまでもしっかり自分の足で歩いて、自分の好きなことをいつまでも楽しむ! これぞ健康づくり…
シニア世代ともなると、同じ年齢でも本当に見た目が違いますよね。例えば・・ こちらの皆さん、70代後半の頃の写真なのです! カッコ良いですよね。 なぜカッコ良いのか? まず、何といっても姿勢が良い! それに、イキイキと人生を楽しんでいる感じでオーラがキラキラしている! また、もう一つ、スポーツウェアってシニア世代の皆さんを若く見せるのに、手っ取り早くとても良い方法なんですよね。 シニア世代ともなると、顔の良し悪しはあんまり関係ない! 若々しく見えて、オーラがキラキラしてい
今回は、元気シニアの皆さんというよりも、どちらかというと高齢者サロン的な教室で使える実技…
しっかり歩くためには、太ももやお尻の筋肉が重要となってきますが、快適に颯爽と歩くためには…
介護予防運動教室などの現場で即、めっちゃ使える実技シリーズ、今年度もバンバンやってまいり…
「筋トレ」といえば、一番みんながイメージするのがスクワット、『キング・オブ・エクササイズ…
花々も咲き始め、「春」になってきましたね♪ カラダを動かし始めるには絶好の季節です。 そん…
高齢者体操教室や介護予防運動教室で受講生が 「この運動をしたら、こんなに効果があったよ!!」という風に私たちに嬉しそうに報告していただいた実技の中で、とってもお声が多かった実技のあれこれを今回はご紹介したいと思います。 プロである私たちが、その方の姿勢や動き方や体力測定の結果を見て、この運動がとっても効果があるよね・・とか思ったり考察したりする運動ではなくて、受講生自身が、 これをしたら膝とか肩とか痛みが楽になった しっかり歩けるようになった! 腰の痛みや疲れが減った
