習慣化による人生のアップデート

こんにちは。

日々習慣化に関わる気付きを投稿しています。

ここ何年かで色々な習慣化を実践してきました。

色々続けてきて感じることは、一つのことを継続し
ていくことで一回こなす時に必要とするエネルギー
が少なくなっていくことを実感しています。

ここ２～３年で習慣化できたものを挙げると
（習慣化出来たものという定義はほぼ毎日すること
が出来るようになったもの）

・朝茶
・鼻うがい（また別の記事で鼻うがいの習慣化を
　取り上げたいと思います。）
・ラジオの英語講座
・note
・ツイッター
・インスタ

毎日することで段々これらを1回する時のエネルギーが
段々と下がってきました。

例えば最初に何か始めようとする時に必要だったエネ
ルギーを100とすると習慣化出来たあとは感覚的には
20～30ぐらいで済む。そのようなイメージです。

つまり余った70～80は他のことを処理するエネルギー
として使うことが可能になります。

余ったエネルギーを今取り組んでいることの実践内容
を定量的に増やしたり、或いは新しいことを始めるこ
とに使うことができるようになるのです。

継続力をつけるにはまずは42日間続けるのが良いとさ
れていますが、42日間の継続で必要なエネルギーが下
がる、下がった分だけ他の事をする余裕が生まれると
いうことで習慣化が人生のアップデートにつながって
いきます。

みなさんももし42日間続けるとしたらどういう目標を
掲げますか？

お読みいただいてありがとうございました。

ツイッターもやってます。
@happyryukun