鍼灸師が教える、たるみに効くツボ。

こんにちは！やしげです。

今回は患者さまからのリクエストがとっても多かった、お顔の『ツボ押し』をご紹介します♡

そもそもたるみって何で起こるの！？

コラーゲン・エラスチンの分泌能力の低下

お肌のハリ、弾力を司るのは、真皮に存在する、「コラーゲン」「エラスチン」「基質」です。
お肌って、よくベッドに例えられるんですが、聞いたことありますか？
表皮はシーツ、そして真皮はクッションとスプリングの役割を持つマットレスと、よく言われます。

コラーゲン、エラスチンの分泌は、赤ちゃんの時がピーク！
そこから分泌量はゆるやかに低下していきます。
50代に突入すると、20代の約半分まで低下する、というデータもあります(悲)

人の身体には元々エラスチンを分解する酵素が備わっています。
そこに加齢や、紫外線による変性※で、コラーゲンやエラスチンが分解され、更に減ってしまうと、真皮はハリの無い状態に。

マットレスのスプリングが使っているうちに弾力を失っていくのと同じです。そうなると、一番表面のシーツはよれてしまいますよね。
これがたるみです。(たるみ毛穴も然りです。)

※紫外線のUV-A(A波)により、コラーゲン・エラスチンは変性し、繊維が切れやすくなります。

筋肉の老化

そして、その大切な大切な真皮を含め、
皮膚は、どこについてるでしょうか。

そうです！！筋肉です！！！マッスルです💪

筋肉って、使わないと、衰えて細くなってしまいますよね。それはお顔も同じなんです。表情筋が細く弱くなると、皮膚や脂肪を支えきれなくなってしまい、たるみに繋がります。

ツボ押しは、そんな筋肉や皮膚にも働きかけてくれます！
私も隙間時間で実践してますよー！！

〈基本のツボの押し方〉

目的のポイントを、『痛気持ちいい』程度の力で、指の腹で押します。その状態で５～１０秒くらいキープして指を離します。これを5～10回繰り返します。
※この時、可能であれば深呼吸をしながら行ってください！

皮膚が薄いお顔のツボを押す場合は、中指の指の腹や人差し指を曲げた第二関節(画像参照)を使い、全体的に上向きの圧で押すとより効果的です！！

お顔の場合は、指で押すと爪がお肌を傷つけてしまうことがあるので、個人的には↓↓この押し方が、一番オススメです^^

目周りのたるみにはここ！！

目の周りがたるむ原因は、ずばり！！！！

目の周りの筋肉の緊張が低下する、ということです。
加齢だけでなく、日常でお顔をあまり動かさない方や、目周りの筋肉が疲れすぎている場合にも、起こると言われています。
そんな目周りには、こちら！！

瞳子膠(どうしりょう)
場所：目尻の外側にある凹み
効果：目尻のシワ・たるみ、眼の疲れ、クマの改善


糸竹空（しちくくう）
場所：眉毛の一番外側のくぼみ
効果：眼の疲れ、目周りのシワ・たるみ、頭痛

太陽（たいよう）
場所：眉尻と目尻を結ぶラインの中央から、親指１本分外側にいったところのくぼみ
効果：眼の疲れ、ドライアイ、頭痛、目周りの浮腫み、三叉神経痛

頬のたるみ(ほうれい線)が気になる方にはここ！！

頬を持ち上げてくれている筋肉（大頬骨筋・小頬骨筋）が弱くなると、頬が下がり溝ができます。これが、たるみによるほうれい線です。
そんなほうれい線のケアには、こちら。

頬車（きょうしゃ）
場所：耳の付け根と顎の骨(いわゆるエラ)の、ちょうど中間あたりから1cmほど前側にある、噛み締めるとボコッと筋肉が盛り上がる部分
効果：フェイスラインのたるみ、お顔のむくみ、顎関節症はど

巨髎（こりょう）
場所：鼻の両脇、小鼻の高さで、まっすぐ前を見た時の黒目の中心から、下に向かうラインが交わうところ。
効果：美肌のツボとも言われており、リフトアップに◎

口もとのたるみ(マリオネットライン)にはここ！

口輪筋 と 口角下制筋 が衰えることにより頬や口元の脂肪を支えきれず、溝ができてマリオネットラインが形成されてしまいます。
そんなお口元には、このツボ！！

地倉（ちそう）
場所：黒目のラインと口角のラインが交わるところ。
効果：口元のたるみ、口角の下垂

俠承漿（きょうしょうしょう）
場所：唇の真ん中の下のくぼみが、『承漿（しょうしょう）』というツボ。
その承漿から、指1本分外にあるのが『俠承漿（きょうしょうしょう）』です。
効果：口の横から顎にかけて付いている口角下制筋上にあり、口元のたるみ、マリオネットラインに効果的。

上記に挙げたツボ以外にも、画像の中のツボももちろん押してOKです♪

『ツボを刺激する』というお手軽な方法で、お悩みや不調の改善を手助けすることができるのが、ツボ押しの魅力です！！

日頃のお顔の疲れを改善するのにも効果的ですよ～

お風呂上がりや就寝前、お仕事の隙間時間などで、是非試してみてくださいね♪

いかがでしたか？

今回は、当院で美容メニューを受けられる方のおよそ８割が、気になる…と言われる【たるみ】に効果的なツボを、ご紹介してみました^^



わからないことがあれば、来院の際やLINEからでも、お気軽にお問い合わせくださいませ＼(^^)／

最後まで読んでくださってありがとうございます！

へー！なるほど！と思ったら、右下の♡をポチっと
お願いします＼(^^)／

当院では、《初めての方限定！初回体験コース》もご用意しております！！

↓↓少しでも気になった方はこちらから↓↓

🔘LINE友達追加でHPをチェック！！

https://lin.ee/Fo6kmUZ

🔘Instagramから最新情報をチェック！！

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=10a975jq8y8sx&utm_content=dma8bry