糖質制限する前に！

最近、コンビニやスーパー、飲食店などでよく見かける低糖質の文字。世の中で糖質制限ダイエットが流行している証ですね

でも糖質制限には危険性があることご存知ですか？

そもそも糖質制限ダイエットは、糖質を制限することによって足りなくなったエネルギーを脂肪、筋肉を分解して、補った結果体重が落ちるという仕組みなんです。

それを続けているといずれ分解するものがなくなり、エネルギーを作ることが出来なくなります。すると段々疲れが抜けなくなったり、不整脈が出たりなんてことも！

それを防ぐためにも糖質一日100gは絶対にとりましょう！そもそも人は不必要な糖質を取りすぎています。　糖質制限ダイエットはおやつを糖質の少ないものに変える、とかで十分です。決してご飯を抜いたりしないでください！