自己啓発書　その肆🈡

ＳＴＥＰ４　２か月で「朝５時起き」を習慣にする

本チャプターでは、これまでのノウハウを駆使した「５時間睡眠」の実現に際した、心構えと具体的な実践方法が述べられています。
先ず前提として、睡眠時間を削ることによって何をしたいかの目的を明確にすること。そして、途中で挫折しないようにするために、日々、プロセスごとにスケジュールと行動を定めること。
加えて、プロセス達成に際して自分へのインセンティブを準備しておくことなど、今までの習慣を変え、人生を変えるには、それ相応のワクワクする動機付けこそが何より大事であると強調されております。

生活習慣を変え、人生を変えたいあなたにとって、運命の一書となるのではないでしょうか？

朝５時起きが習慣になる５時間快眠法／坪田聡
ダイヤモンド社