集中が切れたら瞑想するか風呂に入るか

集中力が切れたら、瞑想するか風呂に入るか、それでもダメなら寝る。

お昼になると集中力が切れてくる人が多いと思うのですが、今日は久しぶりに作業の合間に瞑想したら結構回復した感覚がありました。

あとは、夜に風呂に入るともうひと頑張りできそうな気になりました。

自分の体の感覚に注意を向けるのって大事だなと。

これらの行動の効果をフィードバックできるようになるので。