こんなに知らない！？カラダの真実 【第12話 快眠のポイント！それは...寝る前の姿勢！】

快眠したいのであれば
寝る前の姿勢の準備が必要である。

寝る前に身体がゆるむ姿勢を作れれば、寝た後にどれだけその姿勢が崩れたり、寝返りをして変わったとしても身体はしっかりと休まる。

解説:
例えば、枕の高さ。

枕といえば、頭のてっぺんから首の高さまでと誰しもが考えてはいるが、実は違う。

首の高さではなく、肩甲骨の高さまで入れてあげるのがベストである。

寝る前の準備としてのポイントが、いかに力が抜ける姿勢を作れるか。

人の身体は隙間が空いていると、力が入る。

ということは、隙間を無理なく埋めてあげると、快適な姿勢の出来上がり。

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いっせいさん