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kanam
甘いもの依存だった頃の私に、伝えたい言葉
食事の課題を、私の外に。
食事が乱れるのは「食行動」の流れが滞っているから。
食行動とは、食材を選ぶ・作る・食べる=消化・吸収・代謝・排泄といった「食べる」にまつわる一連の行動のこと。
食行動の流れのどこかに、課題があるから
食事が乱れてるだけなんだ。
私が意志の弱いダメなヤツだから
じゃないんだよ。
食べ物の選び方、食べ方のクセも、人それぞれ。
……注目したいのは、どんなときに食行動が乱れやすいか。
食行動での課題を見つけて
心地よい食事を取り戻そう。
課題に向き合う道のりは、
自分が本当に大切にしているものと再会できるチャンス。
ひとつひとつ、向き合っていくうちに
自然と解決するから。
大丈夫。