甘いもの依存卒業=我慢を卒業
甘いもの依存卒業は、ガマンするのを卒業すること。
食欲コントロールがきかないのは、
自分がダメだからじゃない。
食べたいものをガマンしたり、
イライラモヤモヤする気持ちを
ガマンしてがんばっているつもりが、
自分じゃどうにもできない衝動におそわれて、
やけ食いをしてしまう。
そんな時に必要なのは、
ガマンよりも自分自身のふり返り。
衝動を起こした私自身を、じっくりふり返る。
何にイライラしてるの?
何がモヤモヤするの?
たくさん、自分の話を聞いてあげる。
そうかそうか