甘いもの依存卒業＝我慢を卒業

甘いもの依存卒業は、ガマンするのを卒業すること。 食欲コントロールがきかないのは、 自分がダメだからじゃない。 食べたいものをガマンしたり、 イライラモヤモヤする気持ちを ガマンしてがんばっているつもりが、 自分じゃどうにもできない衝動におそわれて、 やけ食いをしてしまう。 そんな時に必要なのは、 ガマンよりも自分自身のふり返り。 衝動を起こした私自身を、じっくりふり返る。 何にイライラしてるの？ 何がモヤモヤするの？ たくさん、自分の話を聞いてあげる。 そうかそうか