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甘いもの依存卒業

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本
甘いものが大好き！今は心から楽しめる甘いもの。でも、ちょっと前までは甘いもの依存で、イライラ→甘いものドカ食い→自己嫌悪→甘いものドカ食いの悪循環に苦しんでいました。そんな私が、…
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井出志穂

#ダイエット

我慢・制限はいらない! 　食生活を整える３つのチカラ　ー『整う食事』無料公開Part1

　自粛明けでの出勤・登校や、リモートへの切り替えなどなど…コロナによるライフスタイルの変化で、生活リズムがつかめず食生活が乱れがち。。そんな方にお勧めしたいのが「たんぱく質リッチ」という食事法です。 　書籍「整う食事　たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える!」の内容から数回にわたり、無理なく食事を整えるコツをお伝えします。 甘いもの依存から抜け出せた！　本書が生まれたきっかけ　忙しい日々の貴重な癒やしが、甘いお菓子、夜のお酒、という方も多いのではないでしょうか。

実業之日本社_書籍出版部

「なりたい自分」が描けていれば、ゆっくりでも大丈夫　豊永彩子さんーー甘いもの依存卒業推進プロジェクト#003

甘いもの依存卒業推進プロジェクト、第3回は「とれるココロ・とれるカラダ」のお話です。 第1回からの記事はこちら。 今回も管理栄養士 豊永彩子さんにゲストにお越しいただいています。 「食べていること」と「とれていること」は違う ――著書『整う食事』のなかで出てくる「とれるカラダ」というのは、どういうカラダのことですか？ 豊永彩子： 「食べていること」と「とれていること」は全然違うんだよということを、まずは皆さんにお伝えしています。 私自身も過去に、ダイエットをがんばって

井出志穂

"今すぐやせた身体"を手に入れるより"一生太りにくい身体"にーー甘いもの依存卒業推進プロジェクト#002

＜甘いもの依存卒業推進プロジェクト＞の第2弾。 甘いもの依存卒業推進プロジェクトでは、私自身の経験や様々な学術分野から「甘いもの依存のしくみ」にアプローチし、甘いもの依存卒業のヒントをお伝えしています。 前回は、管理栄養士 豊永彩子さんの著書『整う食事』をピックアップしました。 今回は、『整う食事』著者の豊永彩子さんをゲストにお招きして、お話をうかがいます。 今回、豊永彩子さんにお聞きするのは、『整う食事』のなかでも出てきた「たんぱく質リッチ」です。 「たんぱく質リッチ

井出志穂

私を癒し、輝かせる『整う食事』――甘いもの依存卒業推進プロジェクト#001

『整う食事』は私がNHKあさイチに出るきっかけになった、管理栄養士 豊永彩子さんの著書です。 私が甘いもの依存を卒業できたことは、豊永彩子さんの食事カウンセリングを受講し『整う食事』を熟読したことに大きく影響を受けています。 （カウンセリングでどんなアドバイスをもらったのかはコチラ ↓ でどうぞ） 今回は、【甘いもの依存卒業推進プロジェクト】の第1回目です。 突然始まりました、甘いもの依存卒業推進プロジェクト。 これは、甘いもの依存に悩んだりモヤモヤしてる方々に向けた応援プ

井出志穂