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甘いもの依存卒業

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本
甘いものが大好き！今は心から楽しめる甘いもの。でも、ちょっと前までは甘いもの依存で、イライラ→甘いものドカ食い→自己嫌悪→甘いものドカ食いの悪循環に苦しんでいました。そんな私が、…
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井出志穂

「なりたい自分」が描けていれば、ゆっくりでも大丈夫　豊永彩子さんーー甘いもの依存卒業推進プロジェクト#003

甘いもの依存卒業推進プロジェクト、第3回は「とれるココロ・とれるカラダ」のお話です。 第1回からの記事はこちら。 今回も管理栄養士 豊永彩子さんにゲストにお越しいただいています。 「食べていること」と「とれていること」は違う ――著書『整う食事』のなかで出てくる「とれるカラダ」というのは、どういうカラダのことですか？ 豊永彩子： 「食べていること」と「とれていること」は全然違うんだよということを、まずは皆さんにお伝えしています。 私自身も過去に、ダイエットをがんばって

井出志穂

"今すぐやせた身体"を手に入れるより"一生太りにくい身体"にーー甘いもの依存卒業推進プロジェクト#002

＜甘いもの依存卒業推進プロジェクト＞の第2弾。 甘いもの依存卒業推進プロジェクトでは、私自身の経験や様々な学術分野から「甘いもの依存のしくみ」にアプローチし、甘いもの依存卒業のヒントをお伝えしています。 前回は、管理栄養士 豊永彩子さんの著書『整う食事』をピックアップしました。 今回は、『整う食事』著者の豊永彩子さんをゲストにお招きして、お話をうかがいます。 今回、豊永彩子さんにお聞きするのは、『整う食事』のなかでも出てきた「たんぱく質リッチ」です。 「たんぱく質リッチ

井出志穂

私を癒し、輝かせる『整う食事』――甘いもの依存卒業推進プロジェクト#001

『整う食事』は私がNHKあさイチに出るきっかけになった、管理栄養士 豊永彩子さんの著書です。 私が甘いもの依存を卒業できたことは、豊永彩子さんの食事カウンセリングを受講し『整う食事』を熟読したことに大きく影響を受けています。 （カウンセリングでどんなアドバイスをもらったのかはコチラ ↓ でどうぞ） 今回は、【甘いもの依存卒業推進プロジェクト】の第1回目です。 突然始まりました、甘いもの依存卒業推進プロジェクト。 これは、甘いもの依存に悩んだりモヤモヤしてる方々に向けた応援プ

井出志穂