7/18

昨夜は1時間半くらい読書してから就寝、しようと思ったが珍しく30分くらい寝れなかった。
日中3時間ほど寝たからと、読書で頭が冴えたからか。風呂上がりからスマホを見ないようにしたのはよかったかもしれん。

夜のルーティーン
21時台　風呂
以降　スマホ、TV無し
22時から24時まで　読書90分

子どもの寝かし付けが発生したらずれ込んでもやる。何がなんでもやる。

●今日すること
読書　昼夜
届出関連書類書き