「寝付きが悪い・途中で起きてしまう」と睡眠に悩んでる人向け

はじめに「寝付きが悪い・途中で起きてしまう」と睡眠に悩んでる人向けの記事になります。 以下実体験を元に書いています。 まずは結論まずは結論から。 「朝に筋トレをする事」 風呂に浸かる・酸素カプセルを使用する・酒を飲む・枕を変えるなど色々試してみましたが、「朝に筋トレをする事」が一番寝付きが良く、翌朝まで長時間寝る事ができました。 いつもは寝付きが悪く寝るまでに時間がかかったり途中で起きてしまったりで５～６時間睡眠でしたが、朝に筋トレをするようにしてみた所すぐ眠るよう