しゃっくりの止め方

おはようございます！

就寝　２３：３０　　起床　４：５０　　（目覚ましあり）

目覚め　目が疲れている

朝やったこと　掃除・読書・瞑想・音声学習

しゃっくりで困る事ありませんか？

しゃっくりは肺の下にある横隔膜という膜の痙攣といわれています。

しゃっくりの止め方はいくつかあると思いますが私の止め方は横隔膜をストレッチしてこの痙攣を緩やかにしていく方法です。

やり方は、「息を吐きださずに30秒以上吸い込み続ける」結構辛いですが！(笑)

30秒以上できるならそれ以上行ったほうが効果的です。

しゃっくりでお困りの方は是非試してみてください！

今日も読んで頂きありがとうございます！