朝の白湯習慣

私の朝

起きてからはルーチン化しています

洗濯ものを洗濯機に入れて→スイッチを押す

歯磨きをしながら水をやかんに入れて火にかける

簡単なストレッチをする

(白湯を作りながらフェイスパックができた日は最高！)

白湯ができたら手帳を開いて、手帳Timeスタート

ハビットトラッカーのチェック→昨日の振り返り→今日の予定確認

これだけは最低やって、あとは時間と相談です

この習慣は、もう１年くらいは続いているかな😊もちろん、朝寝坊する日もあるし、手帳開けない日もあるけれど…

そうそう！

最近白湯に塩をほんの少し入れています✌️

これ、すごいですよ！

何がすごいって、お通じのスムーズさがすごいんです！デトックスってこういうことかな。って感じています✨

【白湯の作り方】

（1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
（3）10～15分ほど沸かせば完成

ただお湯を沸かすのは「湯冷まし」というようです。しっかり沸騰させたお湯は甘いですよ♡

レモンを絞る人もいるようですが、私のオススメはほんの少しの塩です(*˙ᵕ˙ *)

お試しあれ😊