かんころ「恋トレ 世界一しあわせな彼女がこっそりやっている37のヒミツ」

・幸せな恋への近道=まずはあなた自身が「幸せ体質」になること。何よりも大事なのは、自分で自分を満たすこと。
・著者による「実現の木の法則」には、
①生命維持
②自分と両思い
③他者と両思い
④世界と両思い
⑤豊作スパイラル
という順番があり、まずは自分と両想いになることが大事である。
・「私なんて」という口ぐせの人は、自分を大切にできていない証拠。自分を卑下してしまうのは、自分を「一人の人間」だと捉えられていないから。
・まずは自分に挨拶することから始めていく。親友に話しかけるように「おはよう」と挨拶することで、ひとりでもひとりでない安心感が生まれる。
・朝のルーティンとして、
①朝日を浴びる
②伸びをして深呼吸する
③光のアンテナポーズ(上に上げた腕をそのまま横に広げるポーズ)をして心地よい感覚を大事にする
④白湯を飲む
が幸せホルモンが出るので、推奨されている。
・本書では、「体を幸せ体質にする方法」「愛されるマインドを育てるトレーニング」「ご縁を磨くためのルーティン」「うまくいかないときの見直し方」「パートナーと末長く幸せでいる魔法」という項目でハッピー体質になる方法が紹介されている。

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