イチ5

保育士してても、子育て支援のスタッフしてても、我が子の子育ては初めてばかりで奮闘中。 コロナ渦の緊急事態宣言下での妊婦生活、出産を経て、今までとは違う世界を経験中。

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保育士してても、子育て支援のスタッフしてても、我が子の子育ては初めてばかりで奮闘中。 コロナ渦の緊急事態宣言下での妊婦生活、出産を経て、今までとは違う世界を経験中。

産後メンタルはどこへ向かうのか

産後メンタルヤバい。 ホルモンバランス変わるから人が変わる。涙もろくなる。ガルガル期がある。 …いろんな表現があって、とにかく変わるんだってことだけは知られていると思う。 だから夫には、 気持ちが落ち着かなくなるし、今までのように考えられなくなるし、メンタルやばくなるっていうから、分かってね。 何かあっても産後メンタルからなんだなって、大目にみてね。 と伝えていた。 でも、自分が分かっていないのに夫に分かってもらおうとか無理だった。 　付き合ってる時も、結婚してからも、

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    • アーユルヴェーダな生活を続けたら、夫婦関係が良くなってダイエットから解放された

      アーユルヴェーダって言葉も聞いたことのない私が、アーユルヴェーダな生活を続けて半年経つ。 半年って書くと凄いなって思うけど、頑張って続けたというより自然と続けてこられた。 ヨガ&アーユルヴェーダ講師の永田舞美さんに出会ったことがきっかけだ。 明日は満月なので、舞美さんの満月の過ごし方のnote。 半年前まで、夫の日々の機嫌に私の気持ちを揺さぶられていた。ご機嫌で過ごしていたのに、あっという間に急降下なんてしょっちゅう。 それは仕事でも同じで、決断出来ない人や文句や愚痴が多

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      • 叶えたい先にある

        2024年が始まって、叶えたい先にあることは何か考える。 届けたい先があるのなら、それを受け取ってくれる人たちがいる場所があって、どこを選ぶかは自由だ。 自由にはお金も必要で、ないと諦めるのではなくどうするか、そのために何をするか、決めるのは自分だ。 自分の基準をどこに待つか、何を軸に選ぶのかが大事だ。 やりたくないことを我慢してやるのではなく、やりたいことを叶えるための手段にする。 ただ、そこに自分の大事にしたいことから遠いことを選ぶと辛くなったり、見失ったり、間違

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        • 今を変えたい時に思うこと

          心地よく過ごす それを叶えるために手放したい。 振り払ってではなく そっと手放して 進んでいきたい。 そっと手放せなくてもいい。 わかってもらえなくてもいい。 難しく考えすぎず、 自分の心地よいを大事にすればいい。 壁があったら、登って 穴があったら、橋をかけて 心地よさを広げていけばいい。 つい正解を探してしまうけれど、 正解は自分にしかない。 忘れないでいよう。

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          風を受けて波が生まれる

          あの日、彼女の聞く力と選んで伝えてくれる言葉の全てが風になった。 今回はそのことをシェアしたくてnoteにしている。 始めに 1年前ライフログスクールで自分と向き合う時間を作り、自分の根っこがどこなのか見つめる2ヶ月を過ごした。 今思えば、子どもが小さくて半分くらいしか集中出来ていなかったなと感じている。 とはいえ、あの経験があったから今の私があるし、今までの生活では出会えなかった人たちに出会えたことが、今も大事な経験と時間と財産になっている。 風を受ける いろんなこ

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          怖がらず、やりたいことをやってみると決めた2023年。行動するを大事にしている実感がある。

          ライフログスクールで自分と向き合う2ヶ月を経て、私が始めたのはマインドフルネスメディテーション。 自分時間をオンライン参加のために作ることも、今の自分なら出来るはず。 Lifelog school運営の椿さん繋がりで知ったヨガスタジオのクラス。 マインドフルネスメディテーションはいろいろあるけれど、サイト見て惹かれたから、ここに決めた。 続けられるように試行錯誤中、今3ヶ月目を過ごしている。 どんな3か月を過ごしているか 曜日によってガイドしてくれる先生が違うのだけど

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          怖がらず、やりたいことをやってみると決めた2023年。行動するを大事にしている実感がある。

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          新しい１年を怖がらずに楽しんでいく

          2月の節分、季節が変わるこのタイミングで1年の目標を残しておく。 「新しいことがたくさんある年になるから、怖がらずに楽しんでいく一年に」 1月の終わりの朝に振り返りをして思い浮かんだ言葉。 そうか私ずっと【怖い】と思っていて、でも【楽しみたい】と思っていたんだって気がついた。 だから、節分の今日から、 怖がる気持ちをそっとまるめて、楽しみたい気持ちをふわりと広げて行動していく。 怖がる気持ちは、スモールステップで試して大丈夫を積み上げること。 調べて準備しておくこと

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          新しい１年を怖がらずに楽しんでいく

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