死にたいけどトッポッキは食べたい～19章自分と二人だけの対話をする～感想※ネタバレあり

18章は感想を書くのが難しかったので、1章飛ばして、19章の感想を書こうと思います。

新しい対処法として、自分自身と対話したんです。

頭の中で対話をするのではなく、実際に言葉にしてみたんです。

ピンポン形式の会話のやり取りをしたら、本当に気持ちが楽になりました。

これは、著者がツイッターで自分の本に対する悪評を見てしまった時に、気分が悪くなったのでやってみたという方法。

最近、これを読んで私も実践してみているけれど本当に楽になる。紙に書くのとはまた違って、流れの中で心が冷静になって気持ちが軽くなっていく感じ。言葉にして気分を楽にする方法としては、今まで紙に書いたりすること以外はやってこなかったけれど、これからこっちの方法も続けてみようと思う。

自分を大切にする方法リスト

・実際に声に出して自分と会話してみる。

参考・紹介書籍

死にたいけどトッポッキは食べたい 2