オートミール
オートミールってご存知ですか?
「え、まずくない?」
そう思う人もいるでしょう。
ただ、オートミール食べ方さえちゃんとしたら、めちゃくちゃ美味しいです!!
そもそもなぜオートミールって健康的とか言われてるのでしょうか。
その秘密は
【低GI】
ということです!
GIとは、炭水化物が分解されて糖分に変わるまでのスピードを表したものです。
糖質は血糖値を急激に上昇させます。
その上脂肪に変化します。
つまり、
高GI
↓
炭水化物がすぐに分解される
↓
血糖値が上がる
↓
糖分が脂肪に変わる
↓
お腹がすきやすい、脂肪がつく
となるわけです。
オートミールはこの逆ですから、
お腹がすきにいくい、脂肪がつきにくい
ということですね!
おいしくないっていうんじゃなく、調べてみるとおいしいレシピがいっぱいですよ!
また紹介します!