2年近く放置していたジャーナリングアプリmuuteを最近再開しました！ 1日1回は書き出すようにしていて、頭や気持ちが整理され、自分のペースをうまく作れるような気がしています✨ 投稿後は、写真のような名言が表示され、気付きや励ましをもらえるのもお気に入りポイントです♡

ジャーナリングアプリ『muute』を1ヵ月使ってみた感想

こんにちは。なごみ地蔵です☺ 本日は、「マインドフルネスやジャーナリングに興味がある」という方に向けての記事です。 以前、こちらの記事の新たに始めようと思ったこと【２選】のひとつとして取り上げた、ジャーナリングアプリ『muute』を1ヵ月使ってみたので、今回はこのアプリについてご紹介したいと思います。 ジャーナリングとは制限時間を設定し、制限時間内に、与えられたテーマについて、 頭に浮かんだことを書き連ねること マインドフルネス手法のひとつで、「書く瞑想」とも言われて

終わらないストレスと上手に向き合うには（日経WOMEN3月号より）

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「自分に合ったストレス対処法を見つけたい」と思っている方に向けての記事です。 2月5日(金)発売の日経WOMEN3月号のメインテーマが『心を守る100の方法』だったので、そこから得た知識や、私自身も既に取り組んでいて効果を感じていること等について、皆さまに共有したいと思います。 よろしければ、以前の日経WOMENを初めて買って読んでみた感想もあわせてご覧ください！ 日経WOMEN3月号の概要(画像は、日経WOMEN公式ホームペー