瀧谷一樹

俳優 27歳 185cm 大阪→沖縄→東京 現在フリーランスドラマ「SUITS・半沢直…

瀧谷一樹

俳優 27歳 185cm 大阪→沖縄→東京 現在フリーランスドラマ「SUITS・半沢直樹２」 舞台「魔界」豊臣秀頼 健康・栄養管理・ダイエット・フレアバーテンディングが特技というか趣味 健康的に体重-8kgや+6kgを自在に操る健康オタク

ケトジェニックダイエットの食事（おすすめ）

皆さん、おはこんばんにちは。 ケトジェニックダイエット2日目にして 深刻な内臓ダメージによる休止を余儀なくされたのですが、 順調に回復してまいりました。笑 常々思いますが、様々なダイエット記事や健康に関する記事 全てにおいて実績がある時点で正解は正解です。 しかし、生き物には個体差があるので 向き不向きがあります。 全く同じ方法を実践しても痩せれなかったり 健康になるためにダイエットしているのに体調を崩したり。 いま、ネットで調べればいくらでも情報を集めることは可能

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    • ケトジェニックダイエットの食事

      さて、前回の続きと言いますか ケトジェニックダイエットの際の主な食事を詳しく紹介していこうと思います。 Twitterでも投稿しましたが、 朝はこういった感じでほぼ固定しました。 固形物がないじゃないか！！！ って思うかも知れませんが これは完全に私の体質に合せた内容ですので そっくり真似する必要はありません。 私は元々胃腸がそんなに強くないタイプでして 朝ご飯をしっかり取るとお腹が痛くなることが多いのです。 案外こういう方も多いのではないかと思いますが 私は原因を

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      • ケトジェニックダイエット

        みなさん、お久しぶりです。 しばらく筋トレに励んでおりましたが、 1年前の増量の残骸が腹筋周りに取り憑いており 春の減量では落ちていなかったのか、はたまた増えたのかわからないですが 再びダイエットを決意いたしました。 今回は、良い機会なので経過と手法を公開して自分を追い込みつつ 誰かの役に立てばと思い執筆を再開しました。 今回は 「ケトジェニック」 という方法の減量をしていこうと思いますが おそらく皆さんも聞いたことはあるかと思います。 「ケトジェニック」とは何か

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        • 復活。

          みなさん、おはこんばんにちは。 大変お久しぶりです。 まぁ、綺麗さっぱりブログの存在を忘れていたのですが ついに魔界の復活ということで記事を書いていこうと思い立ったわけです。 2020年4月24日　第六十九回魔界〜嵐の使者Stormbringer〜　 公演中止からはや4ヶ月。 魔界の醍醐味であるライブでの迫力を味わってもらえない中で、様々な様式に姿形を変え魔界を発信してきた4ヶ月間。 何よりも強く感じたのは、 「出演者の魔界不足。」 これは、ネタとかではなく一番感

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          何の話やねん。パート2

          みなさん、おはようございます！ 瀧谷一樹です。 さてさて、前回は実は５月中行っていたダイエットに関してお話しましたが、今回は！！！ 何の話をしましょう、、、笑 昨今は、健康志向ブームやダイエット・トレーニングブームが日本でも来ており様々な情報が飛び交っています。 正直、何が正解で何が間違っているかはわかりません。 少し前に正しいと言われていたことが実は間違っていたなんてよくある事で、最早「いたちごっこ」です。 しかし、知識が少なかったり情報が少ないと一つの観点か

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          ついに来たで。

          おはようございます！！ 瀧谷一樹です。 タイトルなんやねん！！って感じですが！！！ というのも、５月中は糖分と脂肪分をある程度まで控える軽めの減量をおこなっていまして、それが今日終わりを迎えたという事です。 とってもゆるやかな減量でこんな感じで行ったのは初めてだったので、どうなるのか気になっておりましたがそこそこ想定通りの結果となりました。 約１か月で約３kg。 最高ですね。 個人的に考えている一番良いペースだと思っております。 筋肉量はキープもしくは増やしつ

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          画像を入れるということを学んだ。

          おはようございます！ 瀧谷一樹です。 さてさて、前回は朝の体の状態が劇的に変わった方法をお話しましたが。 https://note.com/i_takitani/n/ndf099c4487f2 今回は、その続きをお話していこうと思います。 寝る前の取り組み、起きた後の行動を自分の知る限りの方法で改善してみたところ、劇的に体の状態改善されたのですが。 おそらく最も難しく最も効果があると思われる方法があと一つあります。 それは、、、 大体同じ時間に寝て、同じ時間に

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          なんか言いたくなる言葉出てくるで。

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ 本日２２時より、魔界YouTubeチャンネルにて「魔界」の新たな企画が始まります！！ その名も 「Ranpo's」 魔界に多大な影響を与えた江戸川乱歩の名作をオーディオドラマで表現！ 水先案内人は、まだ登場して２回にもかかわらずとんでもないインパクトを残し、現在登場しているキャラクターの中で最強格だと言われている 「ペルセフォネ」 詳しいことは私も何も知らないので、見てからのお楽しみ！！（笑） 該当出演者しか知

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          寝れる時寝ときや。

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ さてさて、前回は断食（ファスティング）やダイエットをする時の心構えなどの長めのお話になりましたが。 今回はですね、私が生活で気を付けていることについてお話ししようと思います。 と言いましてもですね、こんなことやりだしたのは最近です。栄養なんて若いんだから気にしなくていいや。なんて思ってましたが、やはり風邪なんて絶対引きたくない。そして病気になってからでは遅い！！ こんなでかい図体しておりますが、実はそこそこ体弱い。（笑

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          意外と楽しいで。

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ さてさて、今日は水曜日ということで毎週恒例 魔界YouTubeチャンネルにて本編の配信が行われます！ https://www.youtube.com/user/mnb23TV 「魔界」とは職業問わず集結した通称【ハイブリッター】によるハイブリッドエンターテイメント舞台で月１回、１度きりの公演で連続したストーリーのファンタジー物語です。 魔界という空間で永遠に戦い続ける過去の英雄たちが、現世で成しえなかった野望を叶える

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          話それとるがな。

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ さて、明日は水曜日ということで。 魔界YouTubeチャンネルにて 「第６６回魔界～闇 Darkness～」公演の配信が２２時よりございます！！ それに伴い、２１時より恒例の「魔界ツイキャス座談会」を行います！！ 今回はこの方々が参戦！普段聞けないような裏話も聞いちゃいますので質問などございましたら是非お待ちしております！！Twitterの方にコメント、DMお待ちしております！ はい、というわけで本題に入りましょう

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          何の話やねん。

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ さてさて、今回は「その後」についてお話していきたいと思います。 前にもちらっと言いましたが、実は私は超甘党です。 さらに最強のお菓子であるポテトチップスが大好きでありました。 まぁ、今でも大好きなのですが。あえて「ありました」と過去形で書いたのは、今はほとんど食べなくなったからです。 ほぼ毎日食べていたのですが、今は多くても２週間に１回ほど。 別に食べたいけど我慢しているというわけでもないのです。 特に最近の自粛

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          瀧谷一樹

          どちらかといえば。

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ またしても！！！！ いきなり告知ですが！！ 毎度おなじみ、現在出演中(休演中)のハイブリッドエンターテイメント舞台「魔界」のYouTubeチャンネルにて公開中の出演者によるリレーアクション動画、その制作秘話などを出演者がだらだらと語り合う配信が本日２２時より魔界YouTubeチャンネルにて生配信！！！ 魔界をよくご存じの方も「魔界とは何ぞや？」という方も是非コメント参加ください！！！ https://www.yout

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          瀧谷一樹

          知らなかった。

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ さてさて、前回人生初のダイエットが終了しました。 今回からは余談ではないですが、 その後健康志向に走り様々なことを体験したので そちらを書いていこうと思います。 まず、普通の生活に戻った私はとんでもないことに気づきました。 「白米ってこんなにおいしかったんだ。」 ありがたいことに小さいときから毎日のように食べ、 さらに、高校球児の時は一食３合を目安に食べていましたから お米の味など忘れていたのかもしれません。

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          まさかの。

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ 他の方のブログを見ていて 色々試行錯誤しているので 頻繁に仕様が変わるのは 気にしないでください。笑 今日も 告知からですが！！！ 現在（休演中）出演させて頂いている ハイブリッドエンターテイメント舞台 「魔界」 ２０１９年１１月１５日公演 「第６５回魔界～悲嘆Grief～」 本編が本日２２時より 「魔界YouTubeチャンネル」にて 配信されます！！！ それに伴い、２１時より 「魔界ツイキャス座談会」 の配信を

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          人生初ダイエット第2段階

          みなさん、おはこんばんにちは。 瀧谷一樹です！ いきなりですが！！！ ６年前から月１回公演（現在第６８回まで終了） で行われている ハイブリッドエンターテイメント舞台 「魔界」 というものに レギュラー出演させて頂いているのですが、 なんと今回！ そちらの出演者から映像師までが有志で集まって この退屈な自粛生活に楽しみを！ということで １本の動画を作りました！！！ 魔界YouTubeチャンネルにて 公開されてますので是非１度ご覧ください！！ 　 http

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