『寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉』を中学生にもわかるように解説してみた

寝る前に不安や悩みがついて回って眠れないこと、誰しも一度は経験したことがあるでしょう。でも、その悩みや不安を取り除く魔法の言葉があるんです。Twitterで人気の精神科医Tomyが、眠れないときに役立つアドバイスをコミカルな物語にした本があります。今回はその本『精神科医Ｔｏｍｙの心の不安を取り除いて、寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉』の内容をご紹介します。

物語の主人公は、27歳のOL水谷楓。彼女は眠れない夜を何度も経験し、その悩みに苦しんでいました。そんなある日、テレビ画面から精神科医Tomyが現れ、水谷楓の悩みを解決するお手伝いをすることになります。

この本では、眠れない原因とその対処法がさまざまな章で紹介されています。例えば、寝る前に色々考えてしまう人へのアドバイスとして、"今日はもう終わった。明日は新しい一日だ" という言葉を紹介しています。これによって、今日のことを終わりにし、心を落ち着かせることができるのです。

ある章では、人からの嫌な言葉が気になる場合に、"あの人は私のことを分かっていない。私は私でいい" という言葉が登場します。この言葉を使うことで、自分を認め、自信を持つことができるでしょう。

他にも、自分の失敗を反省して眠れない場合や、人への怒りやイライラで眠れない場合、翌日のことを考えすぎて緊張する場合、明日の楽しみが過ぎて眠れない場合、夜中に何度も目が覚めてしまう場合など、さまざまな状況に対応する魔法の言葉が提案されています。

この本は、不安や悩みを抱える人々に、眠れる方法を提供しています。そして、物語仕立てのアプローチで、誰にでもわかりやすく伝えています。もし眠れない夜に悩んでいるなら、精神科医Tomyの魔法の言葉が助けになるかもしれません。

精神科医Tomyの心の不安を取り除いて、寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉