さぼった後は禁断の方法を試すの巻

ダイエットをさぼりにさぼり、noteを放置したワタシ。
禁断の？金森式でスイッチを入れる作戦に出ましたｗ

ケトジェニックとは別モノである

金森式で調べると、「外国ではケトジェニックと言われています」という記事がめちゃくちゃあるｗ
うん・・・・全然違うから気をつけよう。
そもそもでOK食材とNG食材にも違いがあるし、食事回数の縛りなんかもあって、小学校の１年生と中学生を「同じ」と言ってる感覚よ。
確かに学生という点は同じだけど・・・全然違うぞ？っていうやつ。

学生に例えるなら・・・

小学生・・・糖質制限
中学生・・・ケトジェニック
高校生・・・金森式

って感じで、「学生」という大きな括りでは一緒と言えるけど、皆さんおわかりの通り、全然違うんだな、コレが。

金森式のやり方等は、後日まとめ記事をあげますね♪

結果報告は、数日ごとの結果をまとめてアップしようと思います！
（その方が見やすいｗ）

スタート時に用意したもの

ややフライングぎみにスタートしたせっかちなワタシは、皮の盾のみでダジョンに入った状態です。
金森式ではサプリメントが必須になります。とりあえず、amazonでナイアシン１００ｍｇだけ購入してレッツスタート！！
後日他のサプリも届く予定だけど、今はナイアシンだけが私の友達ですｗ
食材としては「グラスフェッドバターと生クリーム」を急遽購入した位です。

１日目（開始日朝測定）

開始体重：73ｋｇ（若干増えてるやないかいｗ

そうです、ダイエットおさぼり期間は約３ヶ月・・・
その間に３キロほどリバウンドして、戻してまた増えて・・・
いったりきたりｗ
巨漢を維持しております（汗

朝：無糖紅茶に生クリームのクリ紅茶＆ナイアシン１錠
昼：グラスフェッドバター海苔巻き＆ナイアシン１錠
間：生ハムにクリームチーズ乗せたやつ３個ほど
夜：さば水煮缶にチーズ乗せて焼いたやつ・胸肉のクリームチーズ炒め
寝る前：ナイアシン１錠

ワタシは夜に１.５食のうちの１食（メイン）を持ってきているけど、お昼とかにした方がいいんだろうな・・・と思う。明日はお昼にしてみようかな！

※以後飲んだサプリはまとめて記載します

２日目

体重：72.3ｋｇ(開始よりマイナス0.7ｋｇ）

朝：クリ紅茶
昼：クリームチーズと生ハム　バターをのりで巻いたヤツ１個とナイアシン１錠（１００ｍｇ）
間：無糖紅茶ゼリーに生クリームかけたやつ
夜：豚肉とシメジの炒め物・クリームチーズ

※ナイアシンは朝･昼・寝る前に各１錠服用

３日目

体重：72.2ｋｇ（開始よりマイナス0.8ｋｇ）

体重の減りが早くも遅くなるが気にしない。

朝：クリ紅茶昼：コーヒーゼリー（ブラック）に生クリームかけたやつ
昼：クリームチーズをのりで巻いたヤツ３個くらい
夜：鶏肉とシメジの炒め物・クリームチーズ

結局、メイン１食を昼にもってこれないまま３日目終了。
本日もナイアシンは朝･昼・寝る前に各１錠

４日目

体重：72.0ｋｇ（開始よりマイナス1ｋｇ）

４日目朝にして開始からマイナス1ｋｇ減と少し減少スピードは遅い。
でも、朝起きたときの「なんか痩せてる感」はすごくある。妄想かｗ
もう少し早く減るかな～と期待していたけど、サプリが揃ってないから、私は体内のバランスが悪いんだよね、わかってるｗ
ビタミンＢを早くゲットしたい。iHarbで注文済みなんだけど、ひとまず国内のビタミンBなんかを薬局でGETしようと思う。
今日から子供が短縮３時間だ、時の流れは速い・・・！

朝：クリ紅茶
昼：クリームチーズ海苔巻き
夜：鶏肉のソテー（鶏肉は避けるべきなんだけど）

本日もナイアシンを３回服用しています。
夕食時だけ、購入したサプリを各１錠ずつ追加で服用しました！

５日目

体重：72.2ｋｇ（開始よりマイナス0.8ｋｇ）

おや・・・ちょっとだけど増えて萎える朝。（前日比+0.2ｋｇ）
脂質不足だよねぇ・・・わかってる。（なら摂取しろｗ

昨日は思い立って近所のスーパーでとりあえず足りないサプリを買ってきた！DHCってすごいね。どこにでもあるし、安い。
保有量を海外品と比べてみたけど、そこまで劣らないじゃん！
お急ぎで始めたいならDHC製品でもいいと思う。

昨日近所のスーパーで急遽購入したのは全部DHCサプリ。
・マグネシウム＆カルシウム
・天然ビタミンE
・ビタミンC
・ビタミンB-MIX

朝：クリ紅茶
昼：紅茶ゼリーに生クリーム
夜：豚肉（塩）・卵焼き

今日からサプリの摂取はおおくなります。
後日、朝・昼・夜でのサプリ服用内容をまとめますね！

６日目

体重：71.3kg(開始よりマイナス1.7ｋｇ)

ストンと落ちた。サプリが充実してきたお陰かな？？？
１週間で体重はマイナス1.7ｋｇ（日曜は含んでいません）
金森氏本人が１ヶ月で１５ｋｇ減量していることから言えば、私のペースは遅い・・・。１週間経過して思う私の減量スピードが遅い原因は
①脂質が足りていない
②微妙に糖質を摂取している
③鶏肉を食べているｗ（金森式では鶏肉はお勧めされていない）
④サプリが揃っていない

おいおい・・・ちょっと出しただけで４個もあるｗ
まずはケトジェニックでも使用していたMCTオイルを活用して、脂質の摂取をアップしようと思います！２週目に期待♪