8/23〜8/29のworkout

先週末から少しずつ動きはじめたが今週は体調がよく気力も充実して週6日も動けた。とはいえ病み上がりだしあまり激しくならない様気を付けながらworkout。

カテゴリーはランニングになってるがノルディックウォーキング。
ポールを使って歩くので全身運動になるし歩くより速いスピードを出せる。
初日のランニングとライドは心肺機能がキツくて大変だったが2回目からは慣れ始め3回目はコロナ前と同じくらいには動けたと思う。

2週間くらいカラダを動かさなかったので筋力が心配だったが、動いてしまえば特に問題なかった。
やはり2か月とはいえ積み重ねたものは簡単に失われない。

来週もこの調子でやっていきたい。