9/20〜26のアクティビティ

休日だったので前から考えてたコースをライド。
クルマでも試走したが改めて自転車で走るとその時にわからなかったものが見えてくる。思ったより時間がかかるアップダウンのある良いコースなので休日のイベントがない時のロングライドのコースとして採用。

Run+NordicWalking
写真は昨日のロングライドの時に出会った風景。
彼岸花が咲いてると秋を感じるね。

そんなに意識はしてなかったけど久しぶりの50分切り。
おそらく信号の巡り合わせだがそれでも気分は良い。

Run+NodicWalking
この日から走るパートを少し増やした。
カラダが走ることに慣れて違和感が出ることもあるが痛みまではいかない。
良い感じだと思う。
この日は最後にお試しでWindSprintを1本やってみた。
200mを8割くらいの力で流すと久しぶりに景色が早く流れた。
右脹脛裏に少し違和感出たけど大丈夫だと思う。

今の仕事の契約が2ヶ月後には切れるのでまた求職活動をしなければならない。
前回かなり苦労したのでちょっとモヤモヤしてた。
そんな感じで昨日は考えてばかりだったので気分が優れず憂さ晴らしのタイムアタック。
結果かなりスッキリした気分になった。
悩みの8割は激しい運動をすることで解決する気がする。

Run+NordicWalkingをやったあとWindsprit200m×2
一昨日試しにやったWindSprintがかなりよかったのでこの日も走った後に取り入れた。Run+Nordicwalkingはかなりゆっくりな速度なのでそろそろ早く走る刺激を入れたいと思ってた。
ただ早く走ることはそれなりに負荷がかかるので慎重にやらないとカラダが壊れる。

ラン：15.5km 2h00m35s 
バイク：97.7km 3h54m50s

ランはWindsprintを取り入れ走るパートを増やして少しずつだが刺激を増やしてる。
ロードバイクも新たな距離のコースを走ったりタイムアタックしたりしてこちらも刺激を入れた。

色々追っついてないが出来ることはやっていこうと思う。