アクエリアス vs ポカリスエット：シーンに合わせた使い分け

こんばんは‼︎Akkyuです‼︎
みなさんはアクエリアスとポカリスエットどっちが好きですか⁇
価格もいろいろ、味も違うのでみなさんご意見あるかと思います^_^
みなさんのコメントもお待ちしてます‼︎

スポーツドリンクの代表格であるアクエリアスとポカリスエットは、水分や電解質の補給に役立つ飲料です。しかし、それぞれの成分や栄養価は異なり、シーンに応じて使い分けることが推奨されます。ここでは、アクエリアスとポカリスエットの特徴とその違いについて詳しく解説します。

カロリーと糖質量の比較

アクエリアスとポカリスエットのカロリーや糖質量（炭水化物量）を100mlあたりで比較すると、カロリー・糖質量ともにポカリスエットの方が高いです。糖質が多く含まれているのは、水分の吸収スピードをサポートするためです。しかし、糖質を過剰摂取すると肥満につながるため、飲み過ぎには注意が必要です。

アクエリアスの特徴

アクエリアスにはクエン酸やイソロイシン、バリン、ロイシンなどの成分が含まれています。クエン酸はエネルギー代謝を助ける作用があり、イソロイシン、バリン、ロイシンは筋肉のエネルギー源になるため、運動時に摂取したい栄養素です。また、酸味成分のクエン酸が含まれているため、甘さがすっきりとしており、さっぱりとした飲み口が特徴です。

ポカリスエットの特徴

ポカリスエットには複数の糖類が含まれており、水分の吸収が早くなります。砂糖や果汁が含まれているため、甘さが強くジュースのような味わいが特徴です。体調不良で食欲がないときでも飲みやすいので、風邪のときに適しています。

人気調査の結果

macaroni 独自のアンケート調査では、ポカリスエットが1位、アクエリアスが2位という結果でした。僅差ではありますが、甘くて飲みやすいポカリスエットの人気がうかがえます。

シーン別のおすすめ

運動時に飲むならどっち？

運動後に疲れをためたくないときはアクエリアスがおすすめです。アクエリアスに含まれるクエン酸は、運動中に疲労物質の分解を促す作用があります。一方、ポカリスエットは素早い水分補給ができるため、運動パフォーマンスの維持に役立ちます。シーンに合わせて飲み分けると良いでしょう。

風邪を引いたときはどっち？

どちらを飲んでも良いですが、糖分が多いポカリスエットがおすすめです。風邪を引いて食事をしっかり取れないときは、スポーツドリンクが糖分や電解質の補給に役立ちます。風邪を引くとエネルギーの消費量が増えるため、無理のない範囲でしっかりエネルギーを補給しましょう。

ダイエット中ならどっち？

ダイエット中の場合は、比較的カロリーが低いアクエリアスを選ぶと良いでしょう。ただし、アクエリアスもポカリスエットと同様に糖質が含まれています。エネルギーとして消費されなかった糖質は、体内に中性脂肪として蓄積される恐れがあるため、飲み過ぎには注意してください。

まとめ

ポカリスエットとアクエリアスはどちらもスポーツドリンクですが、成分には違いがあります。クエン酸やアミノ酸が含まれるアクエリアスは運動中に、糖分が多いポカリスエットは風邪のときに向いています。味わいや期待できる作用が異なるので、シーンに合わせて使い分けましょう。

この情報を参考にして、あなたの健康維持やパフォーマンス向上に役立ててください。