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子供の寝かしつけを理屈から考える
娘が産まれてから、あっという間に2ヶ月がたちました。
親になってみてはじめて、世のパパママの苦労を知りました。
想像以上に大変で、幸せといらだちの振れ幅が過去一の2ヶ月でした。
激動の2ヶ月間を振り替えるのはまた別の機会にするとして、
今回は、”子供の寝かしつけ”についてです。
私の娘は比較的よく寝てくれる子供で非常に助かっています(今も横で爆睡しています)が、それでも全然寝てくれないときはあります。
一生懸命抱っこしても、授乳してもらっても、オムツを変えても、寝るどころか泣き出す始末で、途方に暮れ、ストレスが溜まっていました。
赤ちゃんが泣いている理由を調べると、「眠いから」とでてきました。
”なんじゃそら、眠いなら寝てくれればいいのに”
と一ヶ月前の私は思っていました。
詳しく調べてみると、眠いから泣くのにも理由があり、これを知ったことでかなり気が楽になりました。
この情報が世のパパママの役に立てば嬉しいです。
”眠いから泣く”のはなぜ
自律神経の切り替えが子供はへたっぴ
結論から言うと、”子供は自律神経の切り替えが上手くない”、です。
みなさんは、”自律神経”と聞いてピンときますか?
聞いたことある方も多いと思いますが、説明してと言われると怪しい方も多いのではないでしょうか。
自律神経は、呼吸や血液循環などを無意識のうちに調整している神経のことで、自分の意思では動かせない神経のことです。
”血液循環するぞ!”と思って生きている人はいませんもんね。ちなみに自分で動かせるのは”運動神経”です。
自律神経は、さらに”交感神経”と”副交感神経”に分けられます。
交感神経は活動するときに働く神経で、副交感神経は休息やリラックスするときに働く神経です。
生活するなかで、この2つの神経は交互に働いて体を調整しています。活動時には交感神経が優位、リラックスするときは副交感神経が優位、といった感じに。
眠るときは交感神経と副交感神経の両方がぐっと低下しますが、交感神経の方が振れ幅が大きくぎゅんと低下するため、結果として副交感神経のほうが優位な状態になります。
大人でも寝るまえにスマホをベッドで使ったりすると、スマホのライトが交感神経が優位な状態にしてしまうため、眠りにくくなってしまいます。
子供の脳は、交感神経と副交感神経の入れ替わりが難しいため、その様子が派手に現れます。それが、寝る前の大泣きです。
大泣きしたらすぐ寝れる
じゃあ、子供はどうやって副交感神経を優位にするの?と思いますよね。
実は、大泣きすることで副交感神経の働きが高まります。泣いたら目が覚めそうなものですが、むしろ眠りに近づきます。なので子供が眠るためには、泣くことも必要だったということです。
もちろん、切り替えがうまい子供もいるので、そういう子は泣かずにすんなり寝てくれるかもしれませんが。
これがわかっていれば、
”なんで眠いのに泣くんだよー、こっちが泣きたいぜ”
だったのが、
”あー、こりゃ眠いんだな。頑張って泣いて早よ寝てもらお”
になるわけです。ここまで割りきれるかはわかりませんが、理屈がわかっている分、気持ちは楽かなと。
理屈がわかっていてもしんどいときの自分なりの対応策
とは言っても、やはり子供が泣いているのは精神的にしんどいですよね。
でも寝るためには必要なことでもある。どうしたものか。
最近、私は自分があやす担当のときは、だっこしながらイヤホンをして音楽を聞きながらあやしています。賛否はあるかもしれませんが。
泣き声以外の音が耳に入ってくるのは、かなり気がまぎれます。泣き声だけ聞いてると、理屈がわかってても気が滅入っちゃいますからね。
夜の寝かしつけがどうにもならないときは、安全なところで泣いている分にはちょっと放置して、ボルテージがあがってきたころにだっこしてあやすと、いい感じに寝てくれることが多いです。(効果は保証しかねます、あしからず)
他にも寝かしつけの時のコツをいろいろ調べて実践中なのですが、今回は長くなったのでこの辺で終わりにします。詳細は後日書けたら書こうと思います。
それでは、また。
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