HSS型HSPは、刺激を求めるのに”疲れやすく”傷つきやすい。

HSS型HSPは、刺激を求めるのに”疲れやすく”傷つきやすい。「転職したので陽発動して人と関わり過ぎて今、突然もう闇の中です…」初出勤。デフォルトは人と関わらない人生なのに友好的に人に接してしまう。気づけば大後悔。また明日もあの会話がスタートする。そんなメンタルダウンの回復方法は↓… pic.twitter.com/9Oxy7Qkus4

— やま＠HSS型からHSPを学ぶ (@yama_hsshsp) July 17, 2024

HSS型HSPは、刺激を求めるのに”疲れやすく”傷つきやすい。「転職したので陽発動して人と関わり過ぎて今、突然もう闇の中です…」初出勤。デフォルトは人と関わらない人生なのに友好的に人に接してしまう。気づけば大後悔。また明日もあの会話がスタートする。そんなメンタルダウンの回復方法は↓

①メンタル回復方法 悩ませる自己矛盾は定期的にメンタルダウンを生む。大切なのはメンタルの回復ポイント。「1人時間を楽しむ」「朝日を浴びる」「散歩をする」そして映画をみて「嗚咽するくらい泣こう」これでしっかり回復できる。

②実はお疲れのサイン HSS型の自己矛盾が生まれる時はお疲れのサイン。脳にストレスが貯めると猜疑心や孤独感が強くなり、人を押さえ込もうと威圧的になります。あんなに優しかった人がハイドになる。だから定期的に泣くことが大切。泣くと脳が柔らかくなりストレスが解消される。

③マインドフルネスがおすすめ 食事を美味しいな、と思って食べたり。考えるより、感覚優位にする時間を増やすといい。古代生まれの休息法。さまよう脳をとどめ「今、ここ」に意識を向けることで脳や心への負担を減らし休めることができる。とてもシンプルでとても奥が深い人間の叡智がつまった瞑想法

④オススメ回復BGMはカノン モヤモヤのループにはまってると気づいたら、すぐに「ダメダメ、その思考終わり！」と口に出して強制終了する言葉をかけること。おすすめの回復BGMはyoutubeなどで見れるピアノで聴ける「カノン」です。1時間ほど流し視聴できるモノは夜寝る前に聞くと良き。

パッヘルベル「カノン」は「黄金のコード進行」「カノン進行」と呼ばれている。このコードが基礎になっている楽曲は大ヒットする確率がとても高い。「C-G-Am-Em-F-C-F-G」のリズムが感性豊かなHSS型には効果絶大。思考が軟化し瞑想状態になる。好きだった曲が「カノンコード」が多いのもHSS型の特徴。