HSS型HSPは『超行動派なのに神経質』

HSS型HSPは『超行動派なのに神経質』刺激を求める気質なので行動は超最速。しかし『納得するまで考える』こともある。幸せの絶頂から失意のどん底に落ちるまで0.3秒もかからない。こうなるとポンコツ。しばらく復活できない。全ての成功が逃げていく。そんな時に必ずして欲しいことは...

— やま＠HSS型からHSPを学ぶ (@yama_hsshsp) November 20, 2023

HSS型HSPは『超行動派なのに神経質』刺激を求める気質なので行動は超最速。しかし『納得するまで考える』こともある。幸せの絶頂から失意のどん底に落ちるまで0.3秒もかからない。こうなるとポンコツ。しばらく復活できない。全ての成功が逃げていく。そんな時に必ずして欲しいことは...

良質の睡眠をとること。コツは2時間前からネット環境は遮断。スマホは完全オフ。就寝1時間前から読書をスタート。

HSS型HSPにとって良質の睡眠が大切な理由と心理学的要素

1. 感情の安定化: HSS型HSPは感情の起伏が激しいため、良質な睡眠は感情を安定させ、急激な心理的変動からの回復を助ける。

2. ストレスの軽減: 行動的で神経質な性格はストレスを引き起こしやすく、睡眠はストレスホルモンの減少とリラクゼーションを促進。

3. 集中力と判断力の向上: 睡眠不足は集中力と判断力を低下させます。HSS型は日々の刺激に迅速に反応する必要があるため、良質な睡眠でこれらの能力を維持することが重要。

4. 身体的健康の維持: HSS型は身体的なストレスにも敏感であるため、睡眠は身体の疲労回復と健康維持に必須。

5. 精神的リセット: 活発な行動と高度な神経質さのため、精神的なリセットが必要であり、良質な睡眠はこのプロセスに不可欠。

HSS型は日々の活動と感受性の高まりに対して睡眠を通じてバランスを取り、精神的な高み（ゼニス）を目指す。質の高い睡眠を通じてエネルギーを再充填し、日々の挑戦に立ち向かう「スリープウォーカー・ゼニス」