ダイエットが成功する人の特徴

2019年11月29日 16:58

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ダイエットが成功する人の特徴
（マインド編）
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マインドの考え方として
「must」ではなく
「want to」で痩せようと思っている人は
ダイエットが成功しやすく長続きしやすいです。
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一方で、外的な要因（must）で
○○しなければ、という
動機で取り組んでいる人は
挫折をしやすい傾向にあります。
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例えば、
・痩せろと言われたから
・太っていると馬鹿にされたから
・痩せないと健康診断に引っかかるから
など。。
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どれも痩せる良いきっかけになるかもしれませんが
外的な理由（must）によるものです。
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そのため、外的な理由（must）がなくなった時
それを原動力として取り組んでいた人は
行動ができなくなってしまいます。
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これは長続きしにくく、
我に返ると本心とは別で行動しようとしているので
心がブレーキをかけていながら
アクセルを踏んでいる状態になってしまいます。
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そうすると心や脳がオーバーヒートしてしまい
リバウンド（失敗）という結果になってしまいます。
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ダイエットの入りは「must」でも良いですが
いずれは「want to」に変えていくのが
とても重要です。
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とはいうものの
それが非常に難しいです。
私もそうでした。
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そんな「must」を
「want to」に変えていく方法は・・・
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