アンダーマイニング効果　やる気を下げない方法とは？

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アンダーマイニング効果
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内発的動機づけによって行われた行為に対し
報酬を与えるなどの外発的動機づけを行うことで
動機づけが低減という現象。
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例えば、
２つのグループに子供たちを分けて
絵を描かせました。
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あるグループはただ好きな絵を描かせ
あるグループには絵を描けた子にご褒美をあげる
という２つのグループに分けました。
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そこで、
ご褒美をあげていたグループに
ご褒美をあげなくしてしまうと
絵を描かなくなってしまったという実験結果があります。
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これをアンダーマイニング効果といいます。
（ロチェスター大学　エドワードデシ教授より）
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つまり、ミッションクリア系はやる気がなくなってしまう
ということになります。
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そのため、内発的な報酬の方が
強く喜びを感じるようになり
やる気も上がるようになります。
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ダイエットやボディメイクにおいても
「痩せるように」と言われたからやるのではなく
自分の内から出てくるやる気で
行う方がよっぽど長続きし
維持しやすくなります。
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是非ダイエットやボディメイクを頑張ろうと
思っている方は外部からの刺激よりも
自分がどうしたいのかという所に
重きを置いて取り組んでみましょう。
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しかし、それを理解、探していくのが
少し難しいです。
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