なんとなくダイエットして15㎏やせた話 その②

ダイエットの為、ジムに行くことにした。
しばらくして、思ったこと。

①ランニングマシンで30分走っても、
200カロリーも消費しない。

②毎日、トレーニングしている人が
お腹でていたりする冷酷な事実。
※お風呂があるジムです。

そこで思った疑問
そもそも運動だけで本当に
やせるのかと。

そこから、作戦変更です。
ダイエット本を50冊くらい読みまくり、
食事の方が重要だと気づきました。

筋トレは継続しましたが、有酸素運動は
捨て、その代わりご飯半分にし
食生活を根本的に変えました。

その結果、スムーズに体重が落ちるように
なりました。