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【雑記】 つれづれなるまま

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個人的なメモや雑感です。
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#健康

あたらしい健康の常識「概日リズム」を知っていますか?

先日、話題のナヴァル・ラヴィカントさんの本を読み「8時間 寝る」ことを始めた。 その本のな…

サウナで「ととのった」と思ったら「めまい」だった:原因と予防

自分へのご褒美として、1か月に1回温泉にいっている。 一番の楽しみはやはり、サウナで「とと…

【自家製】甘酒(発芽酵素玄米ブレンド)で冬を乗り切る

肌寒さが増してきた今日この頃。 健康維持のために、いつもつくっている甘酒を見直してみまし…

自家製「甘酒」で、夏バテしなかった今年の夏

会社員を辞めてから、生活水準をあげないように、できる限り買い物は控えており、なかでもアマ…

目指せマッスルアップ!公園で筋トレをスタート

ずっと家にいるので体が鈍ってしまっている。 週に1回合気道の稽古に通っているが、それだけ…