養生訓巻第二総論下　鳳凰堂流解釈57

原文を現代文に改変
千金方に、常に鼻より清気を引き入れ、口より濁氣を吐き出す。入る事多く出す事少なくす。出す時は口を細く開きて少なく吐くべし。

鳳凰堂流意訳
千金方には次のように書かれている。

常に鼻から清気を引き入れ、口から濁氣を吐き出す。

入れるのを多く、出すのを少なくする。

出す時は口を細く開いて少なく吐くのが良い。

鳳凰堂流解釈
詳しい呼吸法を書いていますが、このレベルは誰でも知っていると思います。

これをする為には、日の出の時間に西を向いて濁気を全て吐き出してから、東を向いて吸うのが良いです。