あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから -テキトーに生きてる人は「死にたい」とは言わない-　平光源2021年サンマーク出版№601

生きてる人がやったほうが
いいと思うことは、
たった１つしかありません。

生きることです。

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから

著者は極力薬を使わない
精神科の医師。
半数の患者さんが
「死にたい」というそうです。
そんな患者に対して、
「死んでもいいよ」と投げかけるのです。
まずは死にたい気持ちを受け止める。
そう言われて、自死する患者はゼロ。
逆に、生きる希望が湧き、
回復へ向かう患者が多いそうです。
***********************************
あなたは本当にすごい。
そして素晴らしい。

■自己肯定感を高めようと頑張らないで。
そうしている時点で
「頑張って結果を出せば価値がある」と
思っている証拠。
今の自分で十分素晴らしい。
何かを得ることで
価値を見出すのではなく、
ありのままの自分を認めてください。

■自分が楽になる一番の方法。
パートナーでも、子どもでも、
それぞれの価値観がある。
相手と自分の違いを認めて諦め、
コントロールを手放す。

【感想・行動】
とっても明解です。
なんだか、しんどいなと思っている方は
この本のイントロダクションだけでも
読めば、かなり楽に
なるのではないでしょうか。
涙が止まらないかもしれません。
思考の癖を変える、
捉え方を変えるだけで、
見える世界は変わりますね。

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