イライラが止まらない。次から次に感情が湧いてきてしまう。止めたいし、落ち着きたいのに。深呼吸してみる。つぶやいてみる。ふう。なんとか「嫌な気持ちをかんじていること」とその他のことを、違うものとして取り扱う練習をしていこう。その先に、何か落ち着きがある気がする。