不安が高まって、そのこと自体が不安になったので対処法を検索し、こういう動画を発見（https://youtu.be/LB_Bk4vwoiQ）。精神科の先生が「不安への対処法ベスト３」を紹介されてて、１）運動　２）アウトプット　３）人と会う　だとか。散歩行こうかと思ったけど雨なので１）は断念。会える人もいなくて３）も無理なので、noteでアウトプットしてみた。