『な行』終了♪ちょこっとブレイク★"工夫の仕方"を間違えなければ、健康と体型は維持できる1⃣

こんにちは！
Hottea(ほってぃ)の
インストラクターとして活動する、
真の姿は
＜ゼロカロリー教 伝道師＞の前田真佑です。

さて、
昨日で『な行』の布教活動が終了しました。
5回の布教活動を振り返りつつ、
今日は＜ゼロカロリー教 伝道師＞ではなく、
Hotteaのインストラクターとして
少しお話をしてみようと思います☆

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≪布教活動まとめ『な行』≫
●『な』：ナポリタン
●『に』：日〇焼きそば〇.F.O. などのカップ麺
●『ぬ』：ヌガー
●『ね』：寝ながら
●『の』：乗り物
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今日は前回の『た行』終了後の続き。
健康と体型を維持するために外せない、
押さえるべき＜工夫＞のポイント
についてです♪
↓↓↓前回の"辛い努力"を"工夫"に変える方法
　　～前田バージョン～ はこちら↓↓↓

さて、
健康と体型を維持するために外せない、
押さえるべき＜工夫＞のポイント…
なのですが、
何度もお伝えしている通り、
お1人ずつ性格、生活、嗜好が異なる為、
この＜工夫＞のポイントも
性格、生活、嗜好の数だけあります。

よってnoteでは、多くの方があてはまる
『やってはいけない＆やらない方が良い工夫』
を5つほどご紹介してみようと思います。

【やってはいけない＆やらない方が良い工夫】
①食べない
➡健康や体型の維持＆改善の中でも、
　特に痩せたいと思っている場合。
　食べずに痩せても、
　再び食べる生活に戻れば
　リバウンドしてしまう可能性が高いです。
　わざわざ説明する必要がないくらい
　様々な人、本、メディアでも
　言われている事ですよね。

　ここで私が取り上げたいのは、
　『食べない』と言う選択肢が
　工夫ではなく辛い努力になってないか
　いうことです。
　辛い努力は楽しくない、
　ハッピーではないので続かない。
　体と心に大きな負担がかかる危険性が
　大きいのです。

②激しすぎる過度な運動
➡無理して運動すると、頑張った自分に
　『ご褒美』をあげてしまいがち…。
　また、運動をやめた途端
　リバウンドする可能性も大きいです。
　こちらも①の『食べない』同様、
　工夫ではなく辛い努力になりがちなので、
　心身に負担がかかる危険性有、です。

　もちろん、体を動かすことが好きで、
　適度な運動を楽しんで行っている場合は
　ハッピーですし、運動の恩恵を
　めいっぱい受けることができると思うので
　メチャメチャおすすめです♪

③～⑤も、一気に書きたいところなのですが。
長くなってしまいそうなので、
『は行』終了後にご紹介できればと思います。
いつも短くまとめられず、申し訳ないです!!

それでは今日もみなさまに、＜食べる喜び＞と
＜ゼロカロリーのご加護＞があらんことを♡

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＜Hottea/インストラクター:前田真佑＞
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