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マラソンに出ることにしてしまった!私の19日間 / ④ 11/13週


◾️11/13週計画と実績------------------

◇11/13  
スピードアップでラン3.5km
 ▶︎5kmウォーキング  / 11℃

▶︎▶︎今までで一番挫折した気持ちになる。いつもよりスピードを上げて1kmくらい走ったところで、もう走ってはダメだと思って足を止めた。走れなかった。

◇11/14

おやすみ
 ▶︎3.6kmラン / 14℃
 ▷24min

▶︎▶︎昨日の挫折がトラウマになりかけている。必要以上に呼吸が気になる。職場の階段で息切れると、何か体がうまくいっていない気がしてしまう。
夕方、昨日に比べ、外気が寒くないのに気づいた。早めに帰って走ることにした。気温の影響はあったのか確かめたかったから。

3.6km /  24分

◇11/15
できれば泳ぎたい
 ▶︎おやすみ

◇11/16
おやすみ
▶︎できれば泳ぎたい
 ▶︎仕事多忙のため、おやすみに変更。

◇11/17
・ラン/コンディションにあわせて
 ▶︎仕事多忙のため、おやすみに変更。

◇11/18
・コンディションを整える。
 ▶︎追加 3.6km  30min / 朝ラン/ 15℃
 
▶︎▶︎フォームまとまらないし、
   平日の疲れは残ってるし
   息は切れる。30分もかかってる。
   ひとつ、途中で止まらないことだけ
   やりぬいた。

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さて、明日はいかに。


Aoi314

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